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這堂線上講座,專為明明很累,卻總是睡不好的你設計。
從常見的睡眠失衡狀態出發,
結合芳療實務經驗與氣味使用邏輯,
陪你在日常中,找回身體真正休息的能力。
課程亮點:
・釐清為什麼越想睡,反而越清醒的身體反應
・判讀你的睡眠失衡型態,找到適合的氣味方向
・從選油到使用,建立能調整、用得下去的睡眠芳療方式
授課講師: Kelly 老師
課程時間:03/11 +03/18 +03/25 週三 19:30 ~ 20:30
課程形式:Facebook 課程專屬社團線上直播
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越想努力睡著,大腦反而越清醒。
那不是你不夠放鬆,而是身體進入了監控狀態。
這堂課不教你快速入睡,
而是教你判讀自己的睡眠反應,
用真正適合你的方式,幫助身體退場。
這堂課在做什麼:
這不是一次就給答案的課。
我們用三次課,陪你完成一件事:
弄清楚你為什麼睡不好,
找到適合你的氣味方向,
再把它調整成你真的用得下去的方式。
因為每個人對香氣的感受不同,
適合的精油,本來就不會一樣。
課程加贈:
A. 睡眠狀態快速測量表(建議課前完成)
Kelly 老師依照芳療實務經驗設計,
協助你快速看見—是大腦過度警覺、情緒停不下來,
還是身體疲憊卻無法真正休息。
這不是診斷,而是幫你理解,
為什麼別人的方法常常對你無效。
B. 7 天睡眠觀察計畫表(課後寄送至學員信箱)
協助你持續觀察氣味使用與身體反應,
我們重視的不是入睡速度,
而是醒來是否真的恢復。
你會開始做到:
• 看懂自己目前的睡眠失衡型態
• 有方向地選擇精油,不再亂試
• 面對氣味排斥時,知道如何調整
• 把香氣放進生活,一步步調整睡眠
適合誰:
• 睡眠反覆不穩
• 精油效果時好時壞
• 不想再亂試,只想知道自己適合什麼
👉 先完成測量表,再決定是否報名
https://forms.fillout.com/t/gNQxnewYWcus