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【芳療日常處方籤：睡眠品質篇】症狀調理專題線上課

【芳療日常處方籤：睡眠品質篇】症狀調理專題線上課

這堂線上課，專為明明很累，卻總是睡不好的你設計。
從常見的睡眠失衡狀態出發，結合芳療實務經驗與氣味使用邏輯，陪你在日常裡，慢慢找回身體休息的能力。

課程亮點：
・判讀你的睡眠失衡型態，找到適合的氣味方向
・從選油到使用，建立調整得動、也用得下去的睡眠芳療方式

授課講師：Kelly 老師
課程時間：3 堂，共約 3 小時
課程形式：研香塾課程平台線上預錄課，隨報隨上
觀看期限：開通後 30 天

NT$1,800
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《芳療日常處方籤》｜睡眠品質篇
越想努力睡著，大腦反而越清醒。
那可能不是你不夠放鬆，是身體還停在警戒狀態，退不下來。
這堂課不教你快速入睡。
我們一起練習判讀自己的睡眠反應，
再用適合你的方式，幫身體慢慢退場。

｜這堂課在做什麼
三堂課，把睡眠問題拆成三個步驟：辨識、邏輯、實踐。

第 1 堂｜辨識：聽懂身體的語言
停止盲目試錯，找出困住你的睡眠困擾型態。

第 2 堂｜邏輯：建立氣味方向感
不必背精油化學分子，建立身體與香氣的直覺連結。

第 3 堂｜實踐：設計助眠實驗
把氣味變成睡眠環境的一部分，設計個人專屬的睡前儀式。

｜課程亮點
・睡眠代碼辨識：五大失眠型態判讀（身體型／腦袋型／節奏型／修復型／壓力型）
・氣味導航法：用方向感挑油，不必死背配方
・睡前儀式設計：讓香氣成為每晚固定的收心信號，而不只是聞一聞就算

｜這堂課適合誰
・睡不深、醒了睡不回去、越晚越清醒的人
・想試試用芳療陪自己調整睡眠的人
・精油效果時好時壞，或試過很多方法仍睡不穩的人

｜課後你能做到
✔ 看懂自己的睡眠反應，知道失衡的型態與原因
✔ 選對助眠方向，不再亂試精油或靠意志力硬睡
✔ 設計屬於自己的 30 分鐘睡前氣味流程
✔ 開始留意醒來的狀態，不只看多久睡著
✔ 學會讓身體自己退場，不用催它

｜課程工具
・睡眠狀態快速測量表（建議上課前完成）
Kelly 老師依芳療實務經驗設計，幫你快速看見：是大腦停不下來、情緒放不下，還是身體很累卻休息不了。
這不是診斷，是幫你理解為什麼別人的方法常常對你沒用。

・7 天睡眠觀察計畫表
開通課程時一起提供，陪你持續記錄氣味使用與身體反應。
我們在意的是醒來有沒有真的恢復，入睡快慢倒是其次。

｜上課方式
・課程形式：研香塾課程平台線上預錄課，手機、平板、電腦都能看
・開通方式：付款確認後 3 個工作天內，登入連結會寄到你的購課信箱
・觀看期限：開通日起 30 天，期間內可重複觀看
・隨報隨上：不用等開課日，開通當天就能開始

👉 先做測量表，再決定要不要報名
https://forms.fillout.com/t/gNQxnewYWcus

送貨及付款方式

送貨方式

  • 實體課報名，無需物流配送
  • 線上課報名，將依各課程說明配送

付款方式

  • 銀行轉帳／ATM
  • 信用卡付款
  • Apple Pay
  • 信用卡分期付款-3期
  • 信用卡分期付款-6期
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